Checkliste der Woche: Ein schwarzer Tag? So retten Sie Ihre Stimmung!

Lehnen Sie sich ruhig zurück und machen Sie sich klar: Selbst bei guter Planung schleichen sich solche Tage ein. Der beste Einstieg zum Ausstieg aus der schlechten Stimmung: Verschaffen Sie sich ein positives Erlebnis.

Erledigen Sie nach solch einem "schwarzen Tag" noch eine Tätigkeit (höchstens 20 Minuten), von der Sie wissen, dass Sie diese erfolgreich abschließen können, z.B.:

• Schreiben Sie einen Brief, den Sie dann auf dem Heimweg selbst in den Kasten werfen.
• Räumen Sie Ihren Arbeitsplatz auf, damit Sie am anderen Tag entspannt neu beginnen können.
• Bereinigen Sie Ihre E-Mail-Ablage von unwichtigen und erledigten Texten.

Anschließend nehmen Sie sich noch etwas für den Abend vor. Entscheiden Sie sich spontan, was Ihnen im Moment die größte Freude macht.

 

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