Checkliste der Woche: Selbstmotivation - So steigern Sie Ihren Erfolg und Ihre Zufriedenheit im Job

• Machen Sie sich klar, dass Ihre gegenwärtige Situation das Resultat Ihrer Entscheidung ist.
• Schauen Sie nicht auf das, was fehlt, sondern auf das, was möglich ist.
• Sehen Sie Schwierigkeiten als Chance zum Lernen, nicht als Demotivation.
• Machen Sie sich die Ursachen von Problemen bewusst, nicht die Symptome, und versuchen Sie, diese mit geeigneten Maßnahmen abzubauen.
• Stehen Sie zu Ihrer Arbeit; betonen Sie diejenigen erfreulichen Aspekte, die motivierenden Charakter haben, nicht die belastenden.
• Fördern Sie Ihre Talente und Fähigkeiten, nutzen Sie Ihre Stärken - und versuchen Sie, diese mit Ihrem Tätigkeitsfeld in Übereinstimmung zu bringen.
• Machen Sie sich den Sinn Ihrer Tätigkeit klar.
• Setzen Sie sich Ziele verbunden mit konkreten Terminen.
• Entscheiden Sie sich bewusst und eindeutig für die Aufgaben, die Sie erledigen müssen - und erledigen Sie sie; sagen Sie „Ich will" anstatt „Ich muss".
• Vergegenwärtigen Sie sich Ihre Freude, wenn eine (ungeliebte) Aufgabe erledigt ist, und nutzen Sie den Elan für deren Erledigung.
• Belohnen und loben Sie sich, wenn Sie ein Ziel erreicht haben.
• Ergreifen Sie Eigeninitiative, stellen Sie sich beruflichen Herausforderungen.
• Schätzen Sie sich realistisch ein - überfordern oder unterfordern Sie sich nicht.
• Verabschieden Sie sich von dem Gedanken an eine berufliche Idealsituation - die gibt es höchst selten. 

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