Checkliste der Woche: Zeitmanagement - Nein sagen: So machen Sie's richtig

• Zu Hause geübt, welche Formulierungen Ihnen liegen
• Um Bedenkzeit gebeten, wenn Sie unsicher sind, ob Sie Ja oder Nein sagen möchten
• Bestimmt, aber freundlich gesprochen
• Klar gesagt, was Sie wollen
• Keine Ausreden oder Notlügen gebraucht
• Erklärt (wenn möglich), warum Sie etwas nicht machen können oder wollen
• Verständnis für das Anliegen des anderen gezeigt, aber deutlich abgelehnt, wenn Sie etwas nicht machen möchten
• Ihren Gesprächspartner um Verständnis für Ihre Lage gebeten
• Alternativen angeboten, wenn Sie es möchten
• Klar gemacht, dass sich Ihr „Nein" nur auf die Sache bezieht und nichts mit der Person zu tun hat

• Ja zu sagen und Nein zu meinen und dann die Arbeit schlecht oder gar nicht zu erledigen
• Ja zu sagen und sich dann bei anderen zu beschweren, dass man Sie ausnutzt
• Schroff und unfreundlich zu sein, egal ob Sie Ja oder Nein sagen
• Schuldgefühle - Sie haben sich Ihr Nein gut überlegt
• Rechtfertigungen - es ist Ihr gutes Recht, Nein zu sagen
• Sich durch „Schmeicheleien" bestechen zu lassen
• Sich durch Aggression einschüchtern zu lassen
• Sich umstimmen zu lassen, wenn ein besonders netter Kollege kommt
• Launisch und unberechenbar zu sein und mal so, mal so zu entscheiden

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